В последние годы слово "wellness" стало одним из самых популярных в разговорах о здоровье и благополучии. Но что же это такое? Давайте разберемся.
Что такое wellness?
Многие ошибочно связывают понятие wellness со спа-процедурами и йога-ретритами. На самом деле, wellness гораздо шире этого прикладного восприятия. Это вообще про активный процесс, включающий в себя стремление к здоровью и гармонии в жизни. Важнейшая суть wellness – это сочетание сразу нескольких составляющих, когда физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное здоровье находятся в равновесии. Все эти аспекты связаны между собой, и забота о каждом из них помогает создать целостное ощущение благополучия. Таким образом, wellness — это не только маски и обертывания в салоне, не только прием витаминов или занятия спортом, это вообще все действия, которые мы совершаем, чтобы гармонизировать свое состояние: от чтения книг или встреч с близкими людьми до регулярных медицинских чекапов.
Многие ошибочно связывают понятие wellness со спа-процедурами и йога-ретритами. На самом деле, wellness гораздо шире этого прикладного восприятия. Это вообще про активный процесс, включающий в себя стремление к здоровью и гармонии в жизни. Важнейшая суть wellness – это сочетание сразу нескольких составляющих, когда физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное здоровье находятся в равновесии. Все эти аспекты связаны между собой, и забота о каждом из них помогает создать целостное ощущение благополучия. Таким образом, wellness — это не только маски и обертывания в салоне, не только прием витаминов или занятия спортом, это вообще все действия, которые мы совершаем, чтобы гармонизировать свое состояние: от чтения книг или встреч с близкими людьми до регулярных медицинских чекапов.
Well-being
Well-being, или благополучие, – это общее состояние комфорта, счастья и здоровья. Оно — цель или уже результат действий заботы не только о физическом состоянии, но и о ментальном и эмоциональном. Благополучие помогает достичь равновесия во всех сферах жизни, начиная от питания и физической активности до эмоций и ментального здоровья. Такой подход позволяет чувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью. Well-being предполагает, что вы достигли (или стремитесь это сделать) некоторой точки гармонии внешнего и внутреннего, это не про счастье и радость, но про «в здоровом теле — здоровый дух» и про нахождение в своем продуктивном состоянии, когда легко справляться как с рутиной, так и с задачами, требующими креативных решений.
Well-being, или благополучие, – это общее состояние комфорта, счастья и здоровья. Оно — цель или уже результат действий заботы не только о физическом состоянии, но и о ментальном и эмоциональном. Благополучие помогает достичь равновесия во всех сферах жизни, начиная от питания и физической активности до эмоций и ментального здоровья. Такой подход позволяет чувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью. Well-being предполагает, что вы достигли (или стремитесь это сделать) некоторой точки гармонии внешнего и внутреннего, это не про счастье и радость, но про «в здоровом теле — здоровый дух» и про нахождение в своем продуктивном состоянии, когда легко справляться как с рутиной, так и с задачами, требующими креативных решений.
Mindfulness
Mindfulness, или осознанность, – это способность жить в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не тревожась о будущем. Осознанность стала одним из ключевых понятий для современного человека, этот жизненный принцип и способность к проявлению этого качества в себе изучается учеными по всему миру. И уже доказано, что mindfulness помогает снизить стресс, улучшить концентрацию, повысить продуктивность. Быть в моменте и глубоко и полно проживать все многообразие ощущений от настоящего реально меняет отношение к происходящим событиям и перестраивает сознание человека на более гармоничные волны.
Mindfulness, или осознанность, – это способность жить в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не тревожась о будущем. Осознанность стала одним из ключевых понятий для современного человека, этот жизненный принцип и способность к проявлению этого качества в себе изучается учеными по всему миру. И уже доказано, что mindfulness помогает снизить стресс, улучшить концентрацию, повысить продуктивность. Быть в моменте и глубоко и полно проживать все многообразие ощущений от настоящего реально меняет отношение к происходящим событиям и перестраивает сознание человека на более гармоничные волны.
Self-care
Self-care, или забота о себе, – это действия и практики, направленные на поддержание и улучшение своего здоровья и благополучия. Это могут быть такие простые вещи, как прогулка на свежем воздухе, медитация или даже горячая ванна с ароматными маслами. Главное – уделять время себе и своим потребностям, не забывая о том, что забота о себе и отдых – это не роскошь, а необходимость.
Self-care, или забота о себе, – это действия и практики, направленные на поддержание и улучшение своего здоровья и благополучия. Это могут быть такие простые вещи, как прогулка на свежем воздухе, медитация или даже горячая ванна с ароматными маслами. Главное – уделять время себе и своим потребностям, не забывая о том, что забота о себе и отдых – это не роскошь, а необходимость.
Digital Detox
Digital detox, или цифровой детокс, – это сознательное ограничение времени, проводимого перед экраном. В современном мире мы часто находимся в постоянном контакте с гаджетами, что может привести к стрессу и утомлению. Цифровой детокс помогает освободить ум, улучшить сон и найти больше времени для реальных, а не виртуальных удовольствий.
Digital detox, или цифровой детокс, – это сознательное ограничение времени, проводимого перед экраном. В современном мире мы часто находимся в постоянном контакте с гаджетами, что может привести к стрессу и утомлению. Цифровой детокс помогает освободить ум, улучшить сон и найти больше времени для реальных, а не виртуальных удовольствий.
Wellness – это больше, чем просто здоровье. Это образ жизни, включающий заботу о себе и стремление к гармонии во всех аспектах жизни. Понимание таких понятий, как mindfulness, self-care, well-being и digital detox, поможет вам сделать первые шаги на пути к полноценному и счастливому существованию. Начните с малого: уделите время себе, наслаждайтесь моментом и постепенно вносите изменения в свою жизнь. Важно помнить, что wellness – это путь, а не пункт назначения.